Domowa pielęgnacja

W tym trudnym dla nas wszystkich czasie, staramy się podsunąć Wam rozwiązania, które przejściowo pomogą zastąpić wizytę w gabinecie estetycznym, do czasu, kiedy ponownie będziemy mogli spotkać się z Wami w naszej klinice. Sprawdźcie nasze domowe sposoby na pielęgnację twarzy, ciała i własnego dobrego samopoczucia.

Co w domowych warunkach możesz zrobić dla swojej twarzy?

Przede wszystkim pamiętaj o regularnym nawilżaniu i złuszczaniu skóry. Pielęgnacyjny rytuał zacznij od peelingu. Jeśli nie masz obecnie żadnego w domu, zrób go sama! ? Proponujemy peeling czekoladowy, który wygładzi i odżywi skórę, a zapach czekolady ukoi zmysły. Jak go zrobić? Zmieszaj 2 łyżki brązowego cukru z 1 łyżką gorzkiego kakao, dodaj pół łyżki oliwy z oliwek i wymieszaj. Peeling nałóż na twarz i masuj okrągłymi ruchami przez 5 minut, po czym dokładnie spłucz. Kakao zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy A, E, witaminy z grupy B czy antyoksydanty. Ponadto kakao pomaga w walce ze stresem, poprawia koncentrację oraz przyspiesza regenerację.

Złuszczenie zrogowaciałych komórek naskórka idealnie przygotowuje Twoją skórę do wchłaniania składników odżywczych, dlatego po wykonaniu peelingu polecamy położenie na twarz maseczki. Zastosuj ulubiony kosmetyk lub ponownie – zrób własny. Odżywcza i łatwa w przygotowaniu jest regenerująca maseczka z ogórka i jogurtu naturalnego. Wystarczy, że kawałek zielonego ogórka zetrzesz na tarce o dużych oczkach, odsączysz nadmiar wody i dodasz 2 łyżki jogurtu naturalnego. Połącz składniki w jednolitą masę i nałóż maseczkę na twarz na ok. 8 minut, po czym spłucz zimną wodą i wklep ulubiony krem nawilżający. Ogórek zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, substancji działających przeciwzapalnie i odżywczo, ponadto posiada właściwości rozjaśniające, oczyszczające, normalizujące, tonizujące, nawilżające, wygładzające oraz zmiękczające. Ze względu na szeroki zakres działania, maseczka z ogórka może być stosowana do każdego typu cery.

Mamy już oczyszczoną i odżywioną twarz, a jak w domowych warunkach ją odmłodzić? Bardzo popularną metodą naturalnego odmładzania stał się w ostatnim czasie masaż twarzy, co ważne, możesz go zrobić sama w domu! ? W internecie znajdziesz wiele filmików instruktażowych jak samodzielnie wykonać masaż liftingujący. W obecnej sytuacji, jest to dobra domowa alternatywa dla odmładzających zabiegów gabinetowych.

Jak zadbać o ciało?

Skórze ciała możesz również zaserwować peeling, na przykład ze zmielonych ziaren kawy (kofeina w niej zawarta pomaga walczyć z cellulitem) oraz wmasować w skórę odżywczy balsam, by zadbać o odżywienie i nawilżenie skóry. Ale co, w warunkach domowych, możesz zrobić by ujędrnić skórę lub zredukować cellulit?

Zastosuj na przemian zimny i ciepły prysznic, w ten sposób pobudzisz w skórze mikrokrążenie i metabolizm komórek. Dzięki temu krew dotrze do narządów wewnętrznych, usprawniając ich pracę i pomagając w skutecznym usuwaniu toksyny z organizmu. Metoda ta wywodzi się z fizjoterapii i nazywana jest kuracją kontrastową – gorąca woda ma właściwości relaksujące, a zimna stymuluje usuwanie toksyn. Jak wykonać naprzemienny masaż prysznicem? Zaczynaj zawsze ciepłym strumieniem, a kończ zimnym, przechodząc w temperaturę neutralną. W trakcie masażu ciepły strumień stosuj 3 razy, a zimny 4. Efektem naprzemiennej kuracji jest poprawa napięcia i wyglądu skóry, a także wsparcie w walce z cellulitem.

Kolejną metodą na zmniejszenie cellulitu i na zachowanie jędrności ciała jest masaż bańką chińską. Masaż polega na próżniowym zasysaniu skóry gumową bańką, co powoduje pobudzenie krążenia, usprawnienie działania układu limfatycznego, redukcję cellulitu, ujędrnienie skóry oraz modelowanie partii ciała, które poddajemy zabiegowi. Aby efekty masażu były widoczne należy go wykonywać systematycznie.

Zadbaj też o dobre samopoczucie

Ćwicz! Nawet 30 minutowy trening powtarzany 2-3 w tygodniu sprawi, że poczujesz się lepiej fizycznie i psychicznie – ruch uwalnia endorfiny, które błyskawicznie poprawią Twoje samopoczucie. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie, a dobra kondycja ciała przełoży się na wzrost odporności organizmu. Teraz wiele trenerek z przeniosło się z sali treningowej do strefy online i codziennie wspierają domową aktywność fizyczną, publikując w internecie propozycje ćwiczeń, dlatego, jeśli nie wiesz jakie ćwiczenia wykonywać, skorzystaj z ich pomysłów.

Wysypiaj się – odpowiedni sen to podstawa dla dobrej kondycji skóry, odporności oraz zdrowia. Nawet najlepsze kosmetyki czy suplementy nie zastąpią snu. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu, woda pozwala oczyścić organizm z toksyn.

Zarezerwuj czas tylko dla siebie – na naukę, czytanie książek, obejrzenie dobrego filmu – na relaks, który pozwoli odbudować wewnętrzny spokój. Może wreszcie zabierzesz się za realizowanie planów, które wcześniej odkładałaś? Nauka języka, doskonalenie własnych kompetencji zawodowych, a może zajęcia jogi online?

Mamy nadzieję, że zastosowanie tych kilku porad sprawi, że będziesz mogła poczuć się wyjątkowo zadbana także we własnym domu. Troszcz się o zdrowie i myśl pozytywnie, tymczasem my nie tracimy nadziei, że wkrótce będziemy mogli zaopiekować się Twoim pięknem w naszych klinikach!